很多人知道重覆性的規律事物，都能帶給不停思索、忙錄的現代人平靜與和諧感受；而浸潤於大自然中來讓自我平靜，也是極其舒壓的方法；

透過靜心、冥想、自我對話，避免對高漲不安的情緒與壓力直球對決，請溫柔的給予自身議題和自己一些耐心。

嘗試搭配影片，將視覺焦點轉向，看著小水母一縮一伸的動作，再搭配請規律緩慢的呼吸，強化安定感，你也可以從中找到平靜與重新開始的能量！