人生是條蜿蜒的河，我們在裡面跌跌撞撞，這些跌跌撞撞，有時形成了我們心靈的傷口，創傷壓力造成「人和自我的連結斷裂」，心中未正視的傷口，往往影響我們對於情境判斷的失誤、造成生活的失衡，也讓我們心中感到無力。
創傷經驗有哪些？根據隨童年逆境研究（Adverse Childhood Experiences, ACEs），生命早期所遭遇的創傷：例如，貧困、肢體暴力、性侵害、情感忽視、家暴、父母離異等高風險家庭環境；
成人經驗可能還包含：情感上的背叛、劈腿離婚、性騷擾性侵害、工作壓力與職場霸凌、緊急的醫療狀況、家人離世等等…
創傷壓力比我們想像中的普遍，創傷經驗也可能比我們想像中還要微小，就足以造成我們的負向壓力。
當人面對到和創傷經驗極為相似的場景時，很容易被勾起內在的創傷，造成身體和心靈斷聯與凍結。
當創傷記憶被觸發時，會混淆你的「過去」和「現在」。
認為「現在」傷害正在發生，身體也瞬間回到了「過去式的當時」，有著和當時（遭逢創傷經驗）的感受。
當創傷經驗被勾起時( 無法真正判斷現實實際狀態，回到過去的受傷經驗 )，情緒過於劇烈，有些人會進入「過高激發」狀態，行為就像火山般，突然變得大吼大叫、攻擊人；
而有些人則像冷凍般，出現身體像癱瘓，凍結般無法動彈，而掉入「過低激發」狀態，行為可能出現恍神、無法回應，甚至解離等等。
這些反應都不像平常的生活狀態，失去了和自己的連結，由創傷反應控制自我，創傷能量鎖在身體之中沒有被釋放。
一旦相似經驗的出現，則容易勾起身體細胞感受，致使過往的情緒和身體感受相互影響，而影響當下的覺知與判斷。
理性上，我們可能已經知道脫離創傷環境了，但我們的身體和情緒感受上，卻還活在過去的創傷之中！
很多經歷創傷的成人當事人帶有十足的韌性，這些韌性成為了創傷經驗的保護機制，讓他們從中倖存下來。
但這樣的韌性，往往希望自己「快速復原」，當做不到時，又會對自己感到失望氣餒，而不斷地自我批評；
而有些韌性十足的當事人，較不容易敞開情緒感受面向，老是不斷提醒自己要堅強、不准脆弱，卻因此忽略了重新與創傷整合的機會。
創傷經驗的整合，需要打開脆弱柔軟的面向，讓自己有「被」「完整」「看見」的能力，癒合，才會從中發生！
每個人都有機會被改變，理解創傷、理解你自己，便是修復的開始。
創傷的傷口來自於人，復原也需要人，我們需要恢復對人的信任與連結，才能在傷口之中得到療癒。
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